精神的な圧迫感、不愉快な気持ち、寝不足、栄養不足もカサカサで痒みのある頭皮の乾燥を体の内面から起こす原因です。

精神的な圧迫感、不愉快な気持ち、寝不足、栄養不足もカサカサで痒みのある頭皮の乾燥を体の内面から起こす原因です。

精神的なストレスがたまったり寝不足は、全体的に血行が悪くなります。

 

 

すると体の代謝力が低くなって、角質の入れ替わりの肌の循環過程(ターンオーバー)が、正しく行われにくくなります。

 

そうすると肌が持つバリア機能や水分を保つ機能が弱くなり、乾燥につながります。

 

この症状は、頭皮でも同じです。

 

ちなみにアトピー性皮膚炎は、肌再生のサイクルが、短い状態です。

 

肌再生のサイクルを正常化させるには、まず正しい睡眠が必要です。

 

就寝後90分間が、最初のノンレム睡眠(深い眠り)なので、この最初の深い眠りをしっかり眠ることが大切です。

 

次に食生活です。

 

ビタミンを正しく摂れないことが問題ですが、特にビタミンB6とビタミンAは体の代謝への影響が大きいので、上手に摂れるように心がけましょう。

 

ビタミンAはほうれん草、人参、紫蘇(しそ)から摂りやすいです。

 

ビタミンB6はレバーやマグロが含有量が多く、手軽さでいえばバナナです。

 

 

 

 

 

かさぶたになる理由は4つあり、頭部白癬(とうぶはくせん)、脂漏性皮膚炎、接触性皮膚炎、皮脂欠乏性湿疹です。

 

皮脂欠乏性湿疹によるかさぶたは、白くカサついています。

 

しかし悪化すると出血し、赤黒くなる場合もあります。

 

痒みはできるだけ我慢して掻きすぎないようにしましょう。

 

肌に優しいシャンプーを継続することで、症状の改善もあり得ます。

 

接触性皮膚炎でのかさぶたは、アレルギーや外相が原因御皮膚炎ですので強い痒みがあるので、掻きすぎて出血し、それで赤黒くなります。

 

湿疹や水膨れの症状を発症することもあります。

 

シャンプーは低刺激の商品を使った方がいいでしょう。

 

脂漏性皮膚炎でのかさぶたは、白くなることが多いです。

 

肌の常在菌であるマラセチア菌の餌になる皮脂が過剰で、菌の活性化によって炎症を引き起こし、肌の循環再生が正常に働かなくなるからです。

 

頭部白癬でのかさぶたは、黄色や赤黒まで様々です。

 

原因は白癬菌で、水虫が頭皮にできたと考えてください。

 

よほど丁寧に地肌ケアしないと完治まで相当時間がかかるでしょう。

 

 

 

 

 

頭皮かさぶたの防止することや緩和するための心構えです。

 

皮脂の分泌を抑える:ビタミンB群の摂取を心がけ、脂質や糖質に偏らず、栄養バランスの整った食事にしましょう。

 

新陳代謝やホルモンバランスの安定:ホルモンバランスの安定化のためには、良質な睡眠やストレスを溜めないことが重要です。

 

寝て最初の90分間は、ノンレム睡眠といって睡眠の良し悪しの決定時間と言っても過言ではないので、そのため寝るときは胃を軽くする、脳への刺激を減らすなど注意しましょう。

 

また、夕方までに適度に運動することで血流が良くなり代謝にいい影響がありますし、夜は寝やすくなります。

 

シャンプーとシャンプー後:頭皮を無駄に刺激しないよう頭皮に優しいシャンプーを使用しましょう。

 

洗髪後、髪や頭皮が濡れたままだと蒸れて常在菌が増殖しますので、しっかり乾かしましょう。

 

皮膚炎を治し痒みをなくす:痒みを抑えれば掻くことが減り頭皮に傷を作ることはないでしょう。

 

ですから痒みが強かったり黄、赤黒のかさぶたは、皮膚炎の疑いがあるので、病院で正しい処置をしてもらうことが賢明です。

 

 

 

 

 

page top